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《牛宝体育官网相信98db点in》乐活家|糟糕,被井柏然做的隔夜燕麦狠狠拿捏住了

发布时间:2022-07-21 18:12

补充糖分时间到

马路上灯也不着了。路边电杆下已经被小松柏包围。一些过路的行人想抄近道看来也是不可能了。卖早点的小贩叫嚷着。开始了一天的劳作。但牛宝体育官网相信98db点in心里却喜滋滋的。手中的零钞也平时多了许多。

还记得五月底的时候井柏然在小红书分享了一款巴斯克蛋糕吗?当时那款蛋糕直接卖断货。引起了一波小热潮。就连店里的其他款式都排单到了下个月。本CO隐约觉得井柏然与甜品在冥冥之中有着不一样的缘分。

起初只是以为他爱吃。但没想到现在已经晋升为“自己动手。丰衣足食”的程度了。你不仅可以相信他pick的甜品。更可以相信他接近于开甜品店的手艺。男明星里最会做甜品的。非井柏然莫属!

小草也探出头来。牛宝体育官网相信98db点in看看这儿。望望那儿。一切牛宝体育官网相信98db点in都是新的。告别了冬天的严寒。空气中到处弥漫着春天的气息.

不好意思。小白。你瞅瞅。在这点上你是不是又输了?

一寸光阴一寸金。牛宝体育官网相信98db点in寸金难买寸光阴。

咱毕竟没亲口尝到。眼馋嘴又馋。让我看看是哪个幸运儿。接收了井宝的甜品喂养?

咳......我说的是杨丞琳。又是综合芋圆。又是酸奶隔夜燕麦。光这卖相说是甜品店买来的我都信。本CO只有一个问题:李荣浩看了不馋吗?

过往如恩。牛宝体育官网相信98db点in刻骨铭心。

不馋是不可能的。报告!我怀疑李荣浩眼红杨丞琳的甜品待遇。让井柏然连夜也给他捣鼓了一份。想偏爱。没门~(有一说一。还是更爱杨丞琳手里的综合芋圆)

漫步雨中。牛宝体育官网相信98db点in撑一把素伞。嗅着花香。夹杂着泥土的清香。耳边传来一阵悠扬却又伤感的二胡声。我皱了皱眉。不住好奇:雨中。竟还有人拉二胡?

据说井柏然和李荣浩&杨丞琳夫妇住得很近。他们经常聚一块儿约饭、运动。和好朋友们一起快乐健身。更要一起快乐享受甜品时刻。这样的友谊真不错啊。吃喝不愁。今天也是羡慕浩哥和嫂子的一天。

井宝的甜品天赋

当一个男人开始捣鼓厨艺。尤其是甜品的时候。魅力值MAX!!!都说想抓住一个女生的心。就得先抓牢她的胃。合理怀疑井宝宅家的时候有在专心研制甜品。自己动手。拿捏住夏日甜分。

来井宝的微博逛一圈。空气都变甜咧。

六一节给自己安排上巧克力奶昔。看起来像是用融化后的巧克力挂壁。绵密的冰沙搭配淡奶油。顶上还有冰激凌&曲奇饼干做点缀。一口下去超浓郁。幸福感爆棚。

这个自制的绿豆兔雪糕也太诱人了吧!童心都要化开了。兔兔这么可爱能忍心咬下去吗?

记忆中的夏天一定要喝上一碗妈妈做的绿豆汤。配上冰糖和百合。在冰箱冷藏一夜。别提有多沁心凉甜滋滋了。今年夏天绿豆沙也是甜品届的常驻嘉宾。前有绿豆沙冰淇淋后有绿豆沙拿铁。连椰奶和它也是对好cp。混搭出灵魂。万物皆可绿豆沙。

芒果脑袋看过来。家庭版杨枝甘露考虑一下?既然是自己吃。那就使劲加小料。软糯香甜的芒果泥碰撞上酸甜爽口的西柚果粒。一杯下肚。好喝又不胖。

吨吨吨。大口喝气泡水的夏天才够味儿。让我看看谁还没有自制气泡水冰饮?快去补功课。井宝的这杯百香果柠檬气泡水。咱也能复刻出来。

燕麦“隔一隔”

写到这儿脑海中挥之不去的还是井柏然给杨丞琳做的这碗隔夜燕麦。论火出圈的程度。绝对不输超模果蔬汁。不少明星以及健身博主都跟风模仿。

燕麦是减脂期的宝藏主食。作为优质碳水。很多人都拿它来代替精制白米饭。它不仅含有丰富的膳食纤维。可以有效缓解减脂期便秘的问题。还是低GI食物。稳定住血糖。糖原自然就没那么被储存了。

隔夜燕麦最关键的是它会在冰箱里待上一晚。就这么一“隔”。抗性淀粉含量蹭蹭往上涨。抗性淀粉是很难被人体吸收的。照这个吃法。咱不得“瘦死”?

■图片来源:小红书@泡菜鱼丸i

这股隔夜燕麦的风似乎每到夏天都要刮起来一阵。一层燕麦一层牛奶。顶上再铺些装饰用的坚果和水果粒。第二天从冰箱里拿出来。治愈又美味的快手早餐谁能不爱呢?还没尝试过的。快跟着本CO的这份食谱试一下。

隔夜燕麦主要分两部分。base和topping。

Base是基底。所需材料有即食燕麦、牛奶、酸奶、各种粉类。

懒人版只需要先在底部铺上一层燕麦。再用牛奶浸润泡发即可。帕梅拉的教程里还加了少许盐来提味。听起来有些魔鬼的搭配。想尝鲜的宝子们可以试试。

进阶版就是一层燕麦+一层牛奶+一层酸奶+一层豆浆粉/可可粉/抹茶粉。如此叠加。口味和层次感都有明显提升。侧面看就跟豆乳盒子差不多。吃一份早餐却有了吃甜品的满足感。

■图片来源:小红书@小囧同学

在准备基底的时候有几点需要注意。第一是要选择即食燕麦。这样哪怕用冷牛奶也能泡开。第二就是在酸奶的选择上。最好不要用无糖酸奶。否则经过一晚的发酵。口感会更酸。

基底做完了。再来说说Topping部分。所需材料有:水果、坚果碎、巧克力碎。

作为顶部的装饰。一般都是第二天从冰箱里拿出来后再制作。说是制作。不过就是来个精致摆盘。

■图片来源:小红书@sun*

香蕉是最常用的水果搭配。偷偷说一句。先铺一层花生酱再叠加香蕉。吃不腻的神仙搭配请锁住。除此以外蓝莓、火龙果、芒果也是不错的选择。颜色搭配的小巧思同样能调拨早餐的味蕾。

■图片来源:小红书@朱诺太太

爱吃的坚果碎、巧克力碎也加里头。这样一份碳水、蛋白质、膳食纤维、脂肪全搞定。满满一碗开启一整天好心情。

■图片来源:小红书@泡菜鱼丸i

浸泡到软糯的燕麦搭配浓稠的酸奶。再来些清新爽口水果的点缀。减脂甜品担当。这就是快乐早餐的秘密!

图片来源

新浪微博 / 小红书